O segredo para se tornar mentalmente forte

Todos nós temos a capacidade para construir uma força mental, mas a maioria das pessoas não sabe como o fazer. Passamos muito tempo a falar sobre força física e saúde física, mas não damos a devida importância à força mental e à saúde mental.

 

Podemos optar por realizar exercícios que nos ajudam a aprender a regular os nossos pensamentos, a gerir as nossas emoções e a sermos produtivos apesar das circunstâncias que nos rodeiam (estes são os 3 pilares da força mental). Não importa quais são os seus objetivos, desenvolver uma força mental é a chave para alcançar a alta performance.

 

Amy Morin é psicoterapeuta clínica e autora do livro ‘13 Things Mentally Strong People Do not Do’, um best-seller internacional, traduzido em mais de 25 idiomas. Como oradora frequente, Amy Morin, adora partilhar as suas pesquisas sobre resiliência e as melhores estratégias para superar a adversidade e construir uma força mental.

 

Numa participação no evento TEDxOcala, Amy fala sobre o segredo para se tornar mentalmente forte. Este é um dos discursos TEDx de maior sucesso, tendo atingido já mais 9 milhões de visualizações.